夏先取りで・・・

今夜の夕食は、素麺。

素麺自体は175キロカロリー♪

栄養不足が気になる場合はこんな薬味をプラス（＾ｕ＾）



茗荷にオクラ。

茗荷は食べ過ぎるとボケる！！？という噂は・・・

迷信のようです。

オクラは、鉄やカルシウムのほか、

β－カロテンやビタミンCなど不足しがちな栄養素が摂れる。

ヌメリ成分には食物繊維が含まれ、整腸作用があるそうです！







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