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夏先取りで・・・

今夜の夕食は、素麺。

素麺自体は175キロカロリー♪

栄養不足が気になる場合はこんな薬味をプラス(^u^)

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茗荷にオクラ。

茗荷は食べ過ぎるとボケる!!?という噂は・・・

迷信のようです。

オクラは、鉄やカルシウムのほか、

β-カロテンやビタミンCなど不足しがちな栄養素が摂れる。

ヌメリ成分には食物繊維が含まれ、整腸作用があるそうです!


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