FC2ブログ
いきなりですが  おじぞうちゃんは、興味深いネタを発見しました



噂では聞いていましたが、長く眠るほど 寿命が縮む というものです 



アメリカで100万人以上を対象の調査で、 6.5~7.5時間 の睡眠をとっている人が


最も死亡率が低くそれ以上及びそれ以下の時間、


眠っている人は寿命が短くなる傾向にあります。



特に長く眠っているほうが問題で 7.5~8.5時間 以上の睡眠時間を取っている人は、


6.5~7.5時間 睡眠の人よりも 死亡率が20%アップ するそうです。


これと似た結果が日本でも出てるみたいっ~



新しい画像 (1)



いい睡眠とは、脳を休めるノンレム睡眠の中でも重要な深い睡眠は、


寝ついてから早い時間帯に多く見られるとの事っ!



要するに睡眠のコツは、ダラダラ時間だけをかけて寝るのではなく~



朝スパっ  と起きる事だそうです~♪



にほんブログ村 地域生活(街) 関西ブログ 芦屋情報へ
にほんブログ村
人気ブログランキングへ







Secret

TrackBackURL
→http://129happy.blog91.fc2.com/tb.php/239-f1249b72